Hah! Enpäs kirjoittanutkaan toissapäivänä, koska en vaan yksinkertaisesti jaksanut. Mutta nyt kun koulu alkoi niin, onhan tässä aina jotain muuta tekemistä kuin kouluhommat. :P
Ei kyllä yhtään motivoisi tää koulu eikä kyllä yhtään mikään muukaan, joten sain todella hyvän idean: kirjoitan tänne motivaatiosta. Siitä asiasta, jota jokainen tarvitsee tai kaikki menee päin heleve**iä. Mulla on koko syksyn ollut motivaatio poissa tuosta treenaamisesta, mutta nyt se pikkuhiljaa alkaa tulla takaisin, kun saa nämä elämän asiat järjestykseen. Toki oon treenannut usein, kun siltä tuntuu, mutta se on ollut suurimmaksi osaksi sitä, että pakenen omia asioita ja koulujuttua. Parempi kärsiä salilla kuin koulupöydän ääressä.
En oo kirjoittanut siitä tänne, mutta se että lopetin yleisurheilun johtui siitä, ettei ollut enää lainkaan sitä motivaatiota ja kaikki tuntui siltä, kuin sitä tekisi pakolla, niin kuin teinkin. Nyt on siis melkein vuosi siitä, kun sanoin että haluan lopettaa ja pari kuukautta siitä, kun en ole tehnyt mitään yleisurheiluun liittyvää. Tai siis mitään, mikä liittyisi omaan harrastukseen. ( Huomioiden tässä sen, että kotona jutellaan koko ajan urheilusta ja vedän lapsille yleisurheilukoulua.) Asiasta poiketen on pakko kirjoittaa tähänkin, että tajusin just, että ( miks käytän koko ajan sanaa että?) Viikate on tulossa Lunta Ilosaaressa tapahtumaan, jonne mulla on liput. o_O Ja siis tää tuli siitä, että (taas toi) oon viimeaikoina kuunnellut paljon suomalaista rockia/metallia niin tulee kyllä tosi hyvään paikkaan toi tilaisuus :'D
Mutta nyt siihen motivaatioon ja sen lyötämiseen. Listasin jokin aika sitten asioita, joiden avulla voisi tuota motivaatiota nostaa. Ja tämä sitten pureutuu tarkemmin saliharjoitteluun, mutta soveltuu varmasti kaikkeen muuhunkin.
Mun paras vinkki motivaation saamiseen on tauon pitäminen. Ellet sitten ole huippu-urheilija, joka tähtää omaan uraansa tai joihinkin kisoihin. Mutta jos siis treenaat vain omaksi iloksesi, niin ota aikaa itsellesi ja ole vaikka kokonainen viikko treenaamatta. Näe ystäviä ja käy vaikka leffassa suun muuta. Kyllä se motivaatio sieltä muutaman vapaapäivän jälkeen löytyy. Mulla ainakin tulee aina semmoinen tyhjä olo, jos en oo päässyt moneen päivään salille ja alkaa ärsyttämään. Sitten sitä jaksaa tehdä vaikka useamman tunnin putkeen treeniä.
Ohjelman vaihtaminen. Tää on yksi niitä asioita jotka on mulle tosi vaikeita asioita, koska melkein aina salilla ollessa teen sitä mikä tuntuu sillä hetkellä parhaimmalta. Oon joulukuun ja nyt tän tammikuun alun aikana yrittänyt kasata treeniohjelmaa ja suunnitella minkälaisia treenejä teen, mutta voi olla että teen vain sellaiset suuntaa antavat suunnitelmat. En osaa tehdä juuri asioiden mukaan. Aina pitää soveltaa hiukan ;) On hyvä pitää jalka- ja käsipäivät erillään, mutta ottaa vaikka yksi käsiliike jalkapäivääkin piristämään, jos reisien kiduttaminen alkaa pitkästyttää. Tähän voisi sisällyttää myös sen, että kyselee muilta kavereilta vinkkejä ja laittaa ohjelmaan jonkun aivan uuden liikkeen tai muokaa vaikka kestävyysosuuden aivan uuteen uskoon. Tee penkkipunnerrus leveämmällä otteella tai vaihda juoksulenkin reittiä. Pieni vaihtelu virkistää aina.
Tää asia mulla on ihan hakusessa, nimittäin treenikaveri. Käyn maksullisella salilla ja mulla ei ole kiinteitä käymisaikoja, joten kaverin kanssa treenaaminen on vaikeaa. Aina satutaan kavereiden kanssa eri aikaan salille tai en itse jaksa käydä ryhmäliikunnassa, koska niistä puuttuu se oma valinta. (Anni puhun sulle :P ala tulla sinne salille) Treenikaveri ois todella hyvä, sillä se pakottaa sut vielä yhteen toistoon ja et voi huijata itseäsi. Yksin tekeminen on joskus todella tylsää, koska ei ole ketään kenen kanssa vaihtaa samalla kuulumisia tai jakaa treenausvinkkejä.
Tämä tepsii varsinkin mulla, nimittäin treenivaatteet. On aina kiva mennä salille, kun on uudet vaatteet tai vaikka vain juomapullo. Treenivaatteita ei voi olla ikinä liikaa, koska kaikki jotka treenaavat tietävät, että ne on aina likaisia tai hikisiä ja niitä pitää olla aina pesemässä. Itse asiassa voisin jossain vaiheessa kirjoittaa mun treenivarustuksesta...
Mutta jos motivaatiota puuttuu niin osta vaikka uusi toppi tai juoksuhousut ja treeni sujuu taas paremmin. Tosin en kyllä tiedä toimiiko tää jätkillä... mulla on vaan mun oma näkökulma. ;D
Treenilistan päivittäminen mp3-soittimeen (onko kellään muulla kuin mulla enää sellaista o.o) tai spotifyyn voi olla hyvä. Jos musiikkia vaihtaa koko ajan ja liikkeiden tekeminen viivästyy voi olla hyvä päivittää musat. Vaikka se vie aikaa, niin se kannattaa. Mulla on itsellä toi listan pläräys tällä hetkellä työn alla, mutta eiköhän se sitten pysy muuttumattomana taas seuraavat puoli vuotta.
VINKKI! Jos nappikuulokkeiden käyttäminen ärsyttää, kun ei tiedä mihin puhelimen voisi laittaa niin kannattaa hankkia bluetoothilla (kirjotinko oikein??) toimivat langattomat kuulokkeen. Itse ostin ne tuossa syksyllä ja ovat toimineen todella hyvin. Yli viikon yhdellä latauksella ja kun miettii että käytän niitä melkein koko ajan. Itse ostin biltemasta ja maksoi vain 40e muistaakseni, että hintaluokka ei ole paha, sillä kyllähän noita halvemmallakin jopa saa.
Jos näillä keinoilla ei motivaatio palaa tai sitten tauko venyy tooodella pitkäksi niin lopeta. Hanki joku uusi harrastus, koska ei ole mitään järkeä tehdä sellaista mistä ei nauti. Minä itse lopetin harrastuksen, jonka parissa oon ollut melkein koko elämäni ja silti oon tyytyväisempi itseeni kuin silloin aikaisemmin.
Semmonen selitys motivaatiosta. Ihme että mulla riitti motivaatio tän kirjoittamiseen... no olenhan koulussa. Ei täällä jaksa mitään muutakaan tehdä, tai ei ainakaan niitä läksyjä.
Mutta kiitos ja kuittaus! Ens kertaan.
-Laura
